お茶に特有のアミノ酸成分の一つとして知られているテアニンだが、近年の研究では実はこのテアニンが質の高い睡眠をとることに効果的なことが明らかに……

最近めまいに悩んでいるという人はいないだろうか。重大な病の兆候である可能性もあるめまいだが、実は睡眠不足や過労によっても引き起こされることが……

ドーピング物質として、アスリートの使用が禁止されているステロイドだが、近年ではインターネットを通してステロイドを購入できるようになっているこ……

世界的にみても、睡眠の状況がよくないとされている日本。仕事の忙しさや夜更かしが原因で、質の高い睡眠を取れていない人もいるのではないだろうか。……

様々なダイエット方法が流行し、いつの間にか忘れられていく。そんな中で糖質制限は、ダイエット方法として一般的に定着してきている。実践が簡単で精……

皆さんは「半日断食」というものを知っているだろうか。通常の断食とは違い、体に負担が少なく、 誰にでも取り組みやすい断食の事だ。通常の断食は……

プチ断食、ファスティングは健康志向の高い経営者や一流アスリートが行うなどして注目を集めている。断食なのだから、一定期間、食べ物を食べなければ……

ここ数年、健康志向の高まりからプチ断食（ファスティング）は一般的に知られるようになってきた。主に宿便の排出・デトックス・ダイエットなどを目的……

筋力トレーニングをしたことのある方であれば、スクワットとレッグプレスは、ほぼ間違いなく経験のあるトレーニングだと思います。 この両者によっ……

長い間、ケガの予防やパフォーマンスの向上を目的として運動の前後にはストレッチをするよう推奨されてきた。運動後に整理体操、クールダウンとして、……