筋トレに良い外食は？筋肉飯とタンパク質など低カロリーメニュー10選 筋トレとは切っても切り離せない食事。栄養が偏るなどネガティブなイメージもある外食ですが、筋トレ飯に相性の良いメニューを選び、いくつかのポイン…… ボディ
ヨガと音楽の関係とは？ヨガにおすすめの音楽10選 みなさんはヨガをするときに音楽をかけますか？スタジオで行うという場合には、何かしらのbgmがかかっていることが多いですが、自宅などで、1人で…… ボディ
ヨガに続くか。歴史から紐解く瞑想の日本進出戦略 海外で流行している瞑想。日本でも少しずつセミナーやアプリの発表が行われるようになっており、「マインドフルネス」という言葉を聞いたことがある人…… マインド
コツが分かれば瞑想は簡単！心と身体を深く癒す5つの呼吸法 みなさんは瞑想をしたことがありますか？瞑想をやってみたけどやり方がわからなかった、いまいち続かなかったという人もいるかもしれません。この記事…… マインド
