筋トレのやりすぎは逆効果。オーバーワークを起こさないためのポイント 筋トレをやりすぎることでよって引き起こされる「オーバーワーク」、場合によっては筋トレの効果が出ず、怪我に繋がることもある。今回は筋トレの仕組…… ボディ
有酸素運動と筋トレの違いとそのメリット・デメリット 身体の健康維持のためには運動は欠かせないことである。しかし有酸素運動や筋トレは両方必要な運動だが、どのように組み合わせればよいか疑問に感じる…… ボディ
ランニングによって筋肉が落ちるというのは、「Yes？」or「No？」 近年、健康志向の高まりからランニング人口が増加傾向にある。特に、20～30代の若い世代のランニング実施率は、過去20年でかなり増加している。…… ボディ
二日酔い後のサウナは命の危険も。正しい二日酔いの対策とは 二日酔いの辛い症状への対策として、サウナに入るのが効果的と言われることがあるが、実はこれは命の危険を引き起こしかねない、危うい対処法だ。二日…… ボディ
