表情筋という筋肉を知っているか。とても重要なものにもかかわらず、あまり認知されていない。本記事では表情筋がなぜ大切なのかをお伝えしたい。

日本人の3～4人に1人は週に1日以上頭痛になる、いわゆる頭痛持ち。男性は20～30代、女性は30～40代に多くみられる。頭痛が起こる原因は、……

オートミールという言葉を聞いたことがあるだろうか。アメリカでは長年愛される食事が今日本で新たに健康食として注目を浴びている。その実態に迫る。

体脂肪を下げることだけのメリットが叫ばれ続けている昨今。もしあなたが健康であることが目的で体脂肪を下げようとしているのなら、正しい知識をもっ……

現代の食生活には誘惑がたくさん存在している。空腹を感じたらすぐファーストフード店でおいしい食事が食べられるし、コンビニで菓子パンを買うことだ……

よくお酒を飲む人は、週に2日間は休肝日を設けるように言われることが多いが、実は休肝日には科学的な根拠がないことをご存知だろうか。休肝日に関す……

汗をかいた時などに、ふと自分の体臭が気になることはないだろうか？体臭は自分ではなかなか気づきにくいが、普段周りにいる人は、実は敏感に感じ取っ……

ダイエットの大敵というイメージが強い、おやつなどの間食。しかし、アメリカではヘルシースナッキングと言って間食を利用したダイエットが流行るなど……

スポーツをする人に限らず、柔軟性をとりもどしたり、健康のための運動の一環としておこわなれることも多いストレッチ。しかし、やりすぎたり、誤った……

近年、筋トレに効果的な食品として注目されているヨーグルト。多くのタンパク質を含み、低脂質であることから、プロテインのような利用のされ方をして……