ソイプロテインとは「ソイ(soy)」という名の通り大豆由来のプロテインのことだ。プロテイン(すなわちタンパク質)というと肉や魚、あるいは乳製……

おやつというと不健康なイメージを持つ人がいるかもしれないが、近年「ヘルシースナッキング」という、おやつを効果的に使った新たな食習慣が話題にな……

長い間、ケガの予防やパフォーマンスの向上を目的として運動の前後にはストレッチをするよう推奨されてきた。運動後に整理体操、クールダウンとして、……

筋力トレーニングをしたことのある方であれば、スクワットとレッグプレスは、ほぼ間違いなく経験のあるトレーニングだと思います。 この両者によっ……

プチ断食、ファスティングは健康志向の高い経営者や一流アスリートが行うなどして注目を集めている。断食なのだから、一定期間、食べ物を食べなければ……

皆さんは「半日断食」というものを知っているだろうか。通常の断食とは違い、体に負担が少なく、 誰にでも取り組みやすい断食の事だ。通常の断食は……

様々なダイエット方法が流行し、いつの間にか忘れられていく。そんな中で糖質制限は、ダイエット方法として一般的に定着してきている。実践が簡単で精……

ランニングは素晴らしい習慣の一つとして考えられている。ランニングを習慣にしていると聞いてネガティブな印象を持つ人は少ないだろう。実はこの習慣……

ジャンクフードなど必要以上に脳を刺激して興奮させるものは一般的に超常刺激と呼ばれている。超常刺激の恐ろしいところは、知らず知らずのうちに依存……

近年話題の、グルテンフリーダイエット。世界的に有名なテニス選手のジョコビッチが言及したことがきっかけで、健康志向の高い女性やビジネスマンの間……