ポジティブシンキングを身につけるためにおすすめの本4選

ここ抑えておきたいのはポジティブシンキングとは、決して自分にとって不都合な事実を無視し切り捨てることでも反省や振り返りをすることなく前に進み続けることでもない。これはただの現実から目を反らしているだけであり、この考え方では前に進むことは出来ない。 ポジティブシンキングとは現実を確かに受け止め、その上で物事を前向きに捉えられる思考方法だ。 職場や学校に一人はいないだろうか。 「どうして彼／彼女はいつも前向きに考えられるのだろう」 と思えるような人たちが。彼らは周りに素晴らしい影響を与えて、同じプロジェクトやチーム内にいるだけで同じメンバーに対して自信や安心感を与えてくれる。 すぐに悲観的に考えてしまう人や日々落ち込んでしまう人からするとポジティブシンキングを身に着けている彼らは羨望の対象になる。何故か彼らは同じ出来事を経験しても、いつも前向きにその出来事を受け入れられる、そして次の一歩を踏み出そうとするのだ。 誰もが思うだろう。 どうしたら彼らのように前向きな思考方法を身につけられるのだろうか。

まずは、心も身体も健康に生きることが全ての土台になる。生活リズムが乱れて自律神経が乱れてしまっては前向きな思考方法を見につけようとしても難しい。十分な睡眠で心身ともに疲労を癒す、栄養価の高い食事を摂取する、適度な運動をするなどといった習慣があなたを前向きに考えるられるようにしてくれるのだ。

全ては心がけから始まる。 あなたに関係するあらゆる人や事象を褒めるようにしてみよう。日頃から褒めることを習慣として続けると自然と人の長所に目が向くようになりあなたを苦しめる些細ないらだちから解き放つことに繋がるのだ。周りの人の長所に目が向くようになれば、あなたには自然と感謝の気持ちが持てるようになり、寛容になる。心の余裕があなたをポジティブに考えられるようにしてくれるのだ。

ポジテイブな考え方はその持ち主からも学ぶことが出来る。近くにいることで自然とあなたも身につけられることが出来るのだろう。 また、イライラは伝播するという経験をしたことはないだろうか。隣の人がイライラしていると周りもイライラしてしまうのだ。同じようにポジティブな考えをしている人の周りにも感情は伝播するのだ。ポジティブな感情は周りの人もポジティブにしてくれる。

筋トレはポジティブシンキングを身につける上で重要だと言われている。「超 筋トレが最強のソリューションである −筋肉が人生を変える超・科学的な理由−」の著者であるTestosterone氏によると、

成功体験を積み、自己肯定感が高まるという点で確かに筋トレはポジティブシンキングを身につける方法と言えるだろう。

毎日の瞑想はあなたをポジティブにしてくれるはずだ。瞑想を実践することにより、交感神経優位の緊張や興奮感のある状態から副交感神経優位のリラックスした状態にあなたは変わることが出来る。本質は、マインドフルネスな状態になることだ。瞑想以外にもあなたがマインドフルな状態になるための手段があれば実践してみるとよいだろう。一つのことに意識を傾けることであなたが囚われているネガティブな感情から一時的に離れることが出来る。自分のネガティブな感情をリアルタイムに認識することが出来るようになることで、あなたは意思をもって思考をポジティブな方向へ向けられるようになるのだ。

本を読むことで、あなたは過去の偉人から学ぶことが出来る。ポジティブシンキングを体系的に学ぶための書籍を読むことも良いだろう。偉大な先人たちは私達には想像もできないほどの逆境を乗り換え、大きなことを成し遂げてきた。彼らの成功とポジティブシンキングは切っても切り離せず、彼らの考え方から学ぶことをは多いだろう。 また、イギリスのサセックス大学（英：University of Sussex）の研究結果によると読書・音楽視聴・コーヒータイム・散歩・テレビゲームの5項目で比較した際に、最もストレスを減少させたのは読書だという。これもマインドフルな状態になることが関係しており、何事かに没頭することによってストレスの解消効果があるのだ。

物事のネガティブな面から目を反らすことがポジティブシンキングになる方法ではない。ネガティブな側面もあることを受け入れることで、人はポジティブな面に目を向けられるようになるのだ。偉大な先人たちも、ポジティブシンキングを持っているように見える彼らも24時間365日前向きなわけではない。きちんと自分にとってネガティブな側面もそのネガティブな感情を抱いている自分自身を認めつつ、前向に考えようと試みてきたのだ。

ポジティブであることであなたが得られる恩恵は既知のものであろう。しかし、人は思ったよりもポジティブになる方法を意識できていない。