あなたの眠りを支える睡眠アプリ7選

実際に日本人の成人の20%が慢性的な不眠で、15%が過剰な眠気を日常に感じていると言われている。睡眠不足によって心身の疲労が回復しなくなることや生活習慣病や精神疾患などさまざまな異常が分かっている。

特に普段ストレスと背中合わせで生きるビジネスマンにとっては睡眠の質を高めて日中の仕事のパフォーマンスを上げることの重要性は計り知れないだろう。

これまでも睡眠はその次代の人々にとって悩みの種であった。今、この睡眠の悩みを解決する手段としてスマートフォンのアプリが注目されている。実際に2019年の2月時点でスマホ利用率は85%を超え、もはや殆どの日本人の手元にあると言っても過言ではない。スマートフォンのブルーライトが睡眠の質を低下を促進している側面を持ちながらも、1人に1台ずつスマートフォンというモバイルコンピュータを持っているという事実は凄まじく、当然メリットにもなりうる。

睡眠の質を高める方法はいくつかあるが、今回は時代の背景を踏まえ睡眠アプリを紹介したい。