朝食でも満腹に！「プロテイン×オートミール」の効果とリスクは？

朝食の重要性について

昔から「寝る子は育つ」と言われている様に、睡眠中は体の成長に必要なホルモンが分泌されたり、生体防御機能の増強や免疫力の修復を行ったりして、私たちの体の中は寝ている間にもたくさん働いています。筋肉や骨、内臓器官の発育を促し、肌を潤いとハリを与えてくれる特に成長ホルモンの活動でもタンパク質が多く消費されており、夕食で摂取したタンパク質は代謝維持や成長ホルモンの分泌に消費されてしまっています。 また、就寝中は代謝が下がるので、上げるきっかけを朝食つくれますし、代謝が上がらないと脂肪を蓄えやすい体になってしまいます。 脂肪を蓄えるだけでなく、朝食を摂らなければ便秘がちになり、脂肪燃焼効率も下がってしまいます。排便をスムーズにして脂肪燃焼効率をあげるためにも朝食は有効です。 さらに、ハードな筋トレでせっかく鍛えた筋肉も、朝食でタンパク質を摂取しないと、体が勝手に筋肉を分解してしまいます。 saluceでは忙しいビジネスパーソンに向けて、効率よく必要な栄養素を簡単に摂取できる朝食として「プロテイン×オートミール」を一押しさせていただきます。 Twitterでも毎日の食事に取りいれている方も多く、まだの方はぜひこの機会にメニューに加えていただければと思います。