人気急上昇中のメンズヨガ！女性の本音とは？

では、ヨガを始めるにはどうしたらいいのか。大きく分けて二つの方法がある。

近年最もメジャーな方法がスタジオである。まずは最寄りのスタジオがどこにあるかを探してみよう。
なんといっても先生が直接指導してくれるのがスタジオの良さである。手の向きや足の角度が少し違うだけで効果が歴然とするポーズが多いのがヨガの特長なので、せっかくならば初めは先生に見てもらいながら効果的なポーズを覚えていくのがいいだろう。
自分だけだと継続が苦手な方もこちらをおススメする。

ヨガは1畳~2畳ほどのスペースと、体を傷めないためのヨガマットさえあれば誰でも始められるため、ヨガは他の運動に比べて家でも取り組みやすいといえる。
最近ではヨガのポーズを教えてくれる動画や、自分にカスタマイズされたポーズを教えてくれるヨガアプリまであるので、自分の続けやすいものを見つけて、取り組んでみるといいだろう。忙しい方、スタジオに行くのが面倒な方にはこちらの方法をおススメする。
「自宅でヨガが実践できる、家ヨガの方法とは」
https://www.saluce.jp/wp/articles/31

体を傷めないように床に敷いてはじめよう。

汗でマットが滑らないように、マットの上に敷いて行う。

体のいたるところを曲げ伸ばしするので、妨げにならない伸縮性のある服装もしくは袖・裾の短い服で行おう。

ヨガは意外にも汗をかく運動。水分補給はこまめに行おう。

ポーズの際に滑らないように適宜汗を拭いて行おう。

ヨガをやるのは女性でしょ、、、？周りの人から何か言われそう、、、？そんな心配をしている方もまだいるのではないだろうか。
そもそもヨガが生まれた国インドでは、ヨガは女性向けに作られたものではなく、男性が中心に始まったものであり今も男性も変わらず実践している、
また、先述した通りスタジオなどでヨガをしている人は自分の心と体に向き合っているため、それほど他人のことを気にしていない。周囲の人が男性であろうと、下手くそであろうと関係ないのだ。ただ、どうしても男性の目が気になるという女性も一定いるのは事実。最近では女性専用のヨガスタジオも多いので、そういった方はそちらに行っているだろう。男性用のヨガスタジオも増えてきているので必見だ。
忙しくて時間がないのであれば家ヨガも検討して欲しい。